白血球、何とか増やせないかな～と思っている。

ウイークリータキソール中の私の通院スケジュールは
週に一度の点滴×3回　＆　一週休み
で、休薬週の次の週の点滴の時に採血する。

ここ3回の私の白血球は2400、2500、2900で
先生は「低め安定というかんじですね」と言ってくれるけど
化学療法を始めた時に
「だいだい３０００くらいあれば」と言われていたのが記憶に残っていて
寒さも続くことだし
これ以上白血球が減らないように
何かできないかなと思った。

病院で「白血球を増やしたいのですがどうすればいいですか」
とナースや栄養士さんに聞いてみたけれど
抗がん剤の副作用なので
医学的に即効性があるものは注射くらいみたい。

それではと頭を切り替えて、
自己満足でもいいから、何か行動してみよう、と思った。
食事、睡眠と音楽くらいしか考えつかないけれど・・・



☆食事☆

体の細胞は半年で入れ替わると聞いたことがあるから
やっぱり食べるものは大事だと思う。

白血球は寿命が短くて、4～5日で全部入れ替わるらしいけど
新しい血液が造られるときに、体に少しでも力があれば
ちょっとサービスして白血球を増やしてくれるかもしれない。

静岡県立静岡がんセンターのSURVIVORSHIP.JP
　「抗がん剤・放射線治療と食事のくふう」というページでは176のメニューを、
　症状別に絞込み検索できます。
　「白血球減少」の時のおすすめメニューもあります。

デザイナーズフードの一覧表も、買い物の時の参考に。

実際やってみたことは
○あきたこまちの玄米にチェンジ。

玄米の良さは色々なところで言われていたけれど
何となく白米を食べていたので思い切って買ってきた。


○きのこ類と海藻類を食べる量を増やす。

卵焼きにもお味噌汁にもおかずにも投入。
ブラウンマッシュルームとブロッコリースプラウトのサラダはおいしかった～。


○バナナと林檎を、朝一番に毎日食べる。

色々な方が白血球を増やすために食べているのを見て、真似してみることに。



☆睡眠☆

小倉恒子先生のブログにも、
安保先生という免疫の大家に
「横になると骨髄が回復するから寝るように」と言われていた
という記述があるので、
お昼寝や早寝をしてみよう。

体を回復させる、成長ホルモンは、午前1時頃にたくさん分泌されると分かっていて
それが、眠ってから１～２時間後だとさらに良いということを何かで知って
妙に印象に残っているんだけど・・・

ひとりで過ごしていても、
読みたい本や聞きたい音楽がつきなくて
つい夜更かししてしまう。
眠るのは今の私の仕事と思って、やらないと。



☆音楽☆

もともとモーツァルトの清潔な音楽が好きなので
聞きたいときは延々と聞いてみることに。
ipodに１００曲以上入っているので流していると楽しい。

子供の頃から習っていたクラシック音楽の先生方は
お年を召してもみんなキュートでふんわりとしていて
素敵な雰囲気が大好きだった。
音楽にたくさん接していると、こんな風になるのかな、と
憧れていたことを思い出す。

モーツァルトの音楽と免疫力の関係は色々本にされていて
読んでみたけれど、
自分が好きな音楽なら
気分転換の助けになるのではという程度に思っています。

愛のモーツァルト療法

篠原 佳年 / マガジンハウス

健康モーツァルト療法―免疫音楽医療入門

和合 治久 / 春秋社

☆その他☆

本当は、ここに適度な運動とかも加えないといけないのかな？
と思いつつ・・・



今日も夜になった。
週末に、彼がベランダのグリーンにもっと日が当たるように移動してくれた。
少し景色の変わった窓の外を見ながら
平和に一日を過ごせたことが嬉しい。
一日誰とも会わなかったけれど
私を心配し、思ってくれる人がいることに
アリガトウの気持ちが湧いてくるよ。



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